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天天睡覺做夢


提問: 天天睡覺做夢
您好!醫生我每天不論是午休還是晚上睡覺都在做夢,第二天頭暈,精神狀態特別不好該怎么辦呢?謝謝
医师解答: 克服失眠的心理調適方法:   一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識,避免因挫折致心理失衡。   二、建立有規律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒節律。   三、創造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等,只要長期堅持,就會建立起“入睡條件反射”。   四、白天適度的體育鍛煉,有助于晚上的入睡。   五、養成良好的睡眠衛生習慣,如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝濃茶、咖啡,可樂等。   六、自我調節、自我暗示。可玩一些放松的活動,做些家務,聽聽輕柔的音樂,也可反復計數等,放松自己,反而能加快入睡。   七、限制白天睡眠時間,除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外,應避免午睡或打盹,否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。   另外,我建議你采用中醫中藥辨證施治,調理氣血,調整機體的臟腑功能,選用鎮驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,讓自己睡得好,我需要了解你的詳細病情,如果需要我的幫助可以與我聯系,祝早日擺脫失眠的困擾!
你好:不要緊張,這主要是緊張壓力或是精神因素,造成的睡眠質量差,最好采取自然療法,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,你可以使用放松訓練或催眠CD,加強活動與鍛煉,放松身心,對失眠有改善,提高睡眠質量。
是神經衰弱,口服六味地黃丸,安神補腦液

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